Ξέρεις τι πρέπει να βάλεις το πρωΐ στο πρόσωπο σου;

Αλήθεια ξέρεις; Τι πρέπει να βάλεις στο πρόσωπο σου; Την αντιρυτιδική ή το αντιηλιακό σου; Ή μήπως την ενυδατική σου; Και το make up; Τώρα που έχει ζέστη; Που έχει τόσο ήλιο; Θα το βάλεις και αυτό;

Χώρο να έχουμε στα ράφια ή τα συρτάρια μας εμείς οι γυναίκες και λεφτά στην τσέπη μας… Και κάθε μαγικό μπουκαλάκι, κάθε γυάλινο βαζάκι που υπόσχεται πως θα μας κάνει να δείχνουμε πιο νέες, πιο όμορφες και πιο λαμπερές θα γίνει δικό μας… Ακόμα και στα κρυφά μερικές φορές..

Πρόσωπο και αντιγήρανση

Υπάρχει λοιπόν ένα σούπερ προϊόν εκεί έξω που δίκαια θεωρείται το καλύτερο προϊόν αντιγήρανσης: και αυτό είναι το αντιηλιακό σου. Αν λοιπόν υπάρχει ένα προϊόν που σίγουρα πρέπει να βάλεις στο πρόσωπο σου αύριο το πρωί, είναι αυτό. Βέβαια, ορισμένες μάρκες πηγαίνουν και ένα βήμα παραπέρα και περιέχουν και στοιχεία με ισχυρή ενυδατική, αντιοξειδωτική και αντιρυτιδική δράση.

Όμως, ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις, που το μαγικό βαζάκι τα περιέχει όλα, τα ανώτερης ποιότητας αντιηλιακά φίλτρα είναι αυτά που θα προστατέψουν το πρόσωπο σου από ρυτίδες και πρόωρη γήρανση. Όλες οι μελέτες που μας έρχονται από το εξωτερικό, όλες οδηγούν στην αντιηλιακή σου κρέμα για μέγιστη αντιρυτιδική προστασία.

Αυτός είναι και ο λόγος που ολοένα και περισσότερες «κορυφαίες” εταιρείες στον τομέα της αντιγήρανσης, ενισχύουν τις πρωϊνές αντιρυτιδικές τους κρέμες με ισχυρά αλλά φιλικά προς το δέρμα αντιηλιακά φίλτρα. Ακόμα και στα Make Up έχεις πλέον τη δυνατότητα να έχεις κάλυψη και αντιηλιακή προστασία μαζί.

Άρα λοιπόν αύριο το πρωΐ, θα πλύνεις με ένα ουδέτερο δερμοκαθαριστικό το πρόσωπο σου, και μετά θα απλώσεις με απαλές κινήσεις το αντιηλιακό σου, αυτό που ταιριάζει με τα δεδομένα της επιδερμίδας σου, μόνο του ή σε συνδυασμό με μία καλή ενυδατική κρέμα. Και θα βγεις έξω, όμορφη, λαμπερή και υγιής να καλημερίσεις τον κόσμο. Πάντα με το χαμόγελο στα χείλη.

Με φρεσκάδα και αγάπη,

Μιράντα

Mom’s Club Beauty Editor

 

Ξέρεις τι πρέπει να βάλεις το πρωΐ στο πρόσωπο σου;
διαβάστε περισσότερα

Γρήγορο μασάζ προσώπου που χαρίζει λάμψη στο δέρμα σας

Ακολουθήστε πιστά τα 10 απλά βήματα, σε καθαρό πρόσωπο.

 

  1. Κλείστε τα μάτια σας. Βάλτε τα δάχτυλά σας δίπλα από κάθε ρουθούνι και πιέστε προς τα πάνω. Βάλτε όση δύναμη βάζετε για να χτυπήσετε το κουδούνι. Επαναλάβετε τρεις φορές.
  2. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας στο κέντρο των ζυγωματικών κάτω από την κόρη. Πιέστε δυνατά τρεις φορές.
  3. Πιέστε με τα δάχτυλά σας στην ευθεία του ζυγωματικού κάτω από τους κροτάφους τρεις φορές.
  4. Στη συνέχεια πιέστε κοντά στην εσωτερική κόγχη του ματιού πάνω από το ζυγωματικό τρεις φορές.
  5. Βρείτε το κέντρο στο πάνω μέρος των ζυγωματικών κάτω από τις σακούλες των ματιών και την κόρη σας. Πιέστε δυνατά τρεις φορές. Περάστε τα δάχτυλά σας στην επόμενη θέση.
  6. Βάλτε τα δάχτυλά σας στο εξωτερικό των κροτάφων, περίπου 1 εκατοστό από τη γραμμή των μαλλιών και πιέστε σταθερά τρεις φορές.
  7. Πιάστε τα φρύδια σας ανάμεσα στα χέρια σας, αρχικά εσωτερικά, και ζουλίξτε τα μαλακά και ελαφρώς προς τα πάνω. Κάντε το ίδιο στη μέση και το εξωτερικό μέρος των φρυδιών.
  8. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας στην αρχική τους θέση και επαναλάβετε όλη τη διαδικασία τρεις φορές.
  9. Τελειώστε το μασάζ περνώντας με απαλές κινήσεις από τις θέσεις 1 , 2 και 3, συνεχίζοντας την κίνηση προς τα πάνω, προς τα μαλλιά και την κορυφή του κεφαλιού.
  10. Ανοίξτε τα μάτια σας. Είστε έτοιμη να ξεκινήσετε τη μέρα σας φυσικά λαμπερή και ξεκούραστη.

 

Γρήγορο μασάζ προσώπου που χαρίζει λάμψη στο δέρμα σας
διαβάστε περισσότερα

Καλός ύπνος σημαίνει λαμπερό δέρμα!

Οι πιο αποδοτικές ώρες ύπνου για τον οργανισμό μας είναι μεταξύ 10 με 1 το βράδυ και 1 με 4. Αν χαθούν αυτά τα δύο τρίωρα, όπου επανορθώνονται όλα τα συστήματα του οργανισμού μας, δεν επιτυγχάνουμε τα ύψιστα οφέλη του ύπνου. Ας δούμε, λοιπόν, πιο αναλυτικά πώς ωφελεί  ο ύπνος και τι μπορούμε να κάνουμε για να επιτύχουμε έναν πιο βαθύ, ξεκούραστο και ωφέλιμο ύπνο.

  • Το δέρμα θρέφει πιο γρήγορα
    Λειτουργεί ως φάρμακο ο ύπνος για το δέρμα μας. Τις ώρες που κοιμόμαστε, η επιδερμίδα και οι βαθύτερες στιβάδες επανορθώνονται. Φθορές και πληγές κλείνουν και οι ιστοί αναπλάθονται. Η όψη βελτιώνεται και αυτό είναι εμφανές, όταν ξυπνάμε μετά από έναν καλό ύπνο.
  • Η επιδερμίδα αποκτά χρώμα υγείας
    Η έλλειψη ύπνου κάνει το δέρμα μας να δείχνει πιο θαμπό, χλωμό ή με κοκκινίλες. Ο καλός ύπνος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην επιδερμίδα, ενώ η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει άγχος και να εμφανιστούν σπυράκια και μαύρα στίγματα. Ο επαρκής ύπνος βοηθά το δέρμα μας να είναι πιο καθαρό.
  • Ύπνος και μαύροι κύκλοι
    Είναι ένα πρόβλημα συνήθως κληρονομικό οι μαύροι κύκλοι, η όψη τους όμως επιδεινώνεται όταν δεν κοιμόμαστε καλά. Μετά από μερικές ημέρες σωστού προγραμματισμού στον ύπνο –αρκετές ώρες ύπνου και οπωσδήποτε μεταξύ 12 με 4 το πρωί- βελτιώνεται αισθητά η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια και αποχρωματίζονται οι μαύροι κύκλοι.

 

Όταν ξυπνάμε μετά από έναν καλό ύπνο η επιδερμίδα λάμπει, όχι μόνο επειδή είμαστε ξεκούραστοι αλλά επειδή έχει αναδομηθεί εσωτερικά και αυτό αντανακλά και εξωτερικά. Ας δούμε πώς θα βελτιώσουμε και τις συνθήκες του ύπνου μας.

Ενυδάτωση εσωτερική πριν τον ύπνο
Το νερό είναι το καλύτερο που μπορούμε να προσφέρουμε στο σώμα μας πριν πέσουμε για ύπνο. Αντίθετα, ένα ποτήρι κρασί μπορεί να φαίνεται χαλαρωτικό, αλλά είναι καταστροφικό για το δέρμα και θα φανεί το επόμενο πρωί.

Ενυδάτωση εξωτερική πριν τον ύπνο
Εξαιρετικά  χαλαρωτικό πριν τον ύπνο είναι ένα ζεστό μπάνιο. Απλώνουμε και τις ενυδατικές μας κρέμες σε πρόσωπο και σώμα –το βράδυ επιτυγχάνεται η καλύτερη απορρόφησή τους – και πέφτουμε να κοιμηθούμε τέλεια προετοιμασμένες.
Ένα καλό μαξιλάρι για να φύγει το πρήξιμο
Αν ξυπνάτε με πρησμένα μάτια, αυτό συμβαίνει επειδή το κεφάλι είναι ξαπλωμένο στο ίδιο επίπεδο με το σώμα και τα υγρά συγκεντρώνονται γύρω από τα μάτια. Ανασήκωσε το κεφάλι στο ύψος της καρδιάς με ένα μέτριο ή δύο πιο χαμηλά μαξιλάρια. Σημασία έχει να είναι και ανατομικά για να ακουμπά σωστά ο αυχένας και ο ύπνος να είναι πραγματική θεραπεία.

Η στάση του ύπνου
Καλύτερα είναι να κοιμόμαστε ανάσκελα. Αν δεν το έχουμε συνηθίσει κάνουμε μία προσπάθεια. Είναι καλύτερα για το πρόσωπο καθώς δέχεται λιγότερη πίεση το μαξιλάρι. Αποφεύγουμε τη στάση μπρούμυτα και αν κοιμόμαστε στο πλάι, φροντίζουμε να αλλάζουμε τουλάχιστον συχνά πλευρό.

 

Το βραδινό σνακ να είναι υγιεινό

Αν το στομάχι σας δεν αντέχει και σας ωθεί σε νυχτερινές επιθέσεις το ψυγείο, φροντίστε το βράδυ να περιοριστείτε σε ένα φρούτο. Οτιδήποτε αλμυρό θα σας κάνει να ξυπνήσετε πρησμένη το πρωί, λόγω κατακράτησης υγρών.

Καλός ύπνος σημαίνει λαμπερό δέρμα!
διαβάστε περισσότερα

4 απλές ασκήσεις μυϊκής τόνωσης

Αν είστε αρχάριοι, θα πρέπει να ξεκινήσετε σιγά – σιγά για να αποφύγετε τους τραυματισμούς. Πριν ξεκινήσει κάποιος να προπονείται με ασκήσεις ενδυνάμωσης, πρέπει να σιγουρευτεί ότι η υγεία της καρδιάς του το επιτρέπει. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία.

[mks_highlight color=”#eeee22″]4[/mks_highlight] απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης

  1. Καθίστε σε μια καρέκλα, χωρίς μπράτσα, με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων να ακουμπάνε ίσια στο πάτωμα. Τα χέρια σας πρέπει να είναι στη μέση σας και οι αγκώνες σας στην προέκταση των πλευρών σας. Στρίψτε αργά προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, προς τα αριστερά. Τα χέρια σας πρέπει να στρίβουν μαζί, αλλά δεν πρέπει να αιωρούνται. Κάντε δύο με τρία σετ, από 15 έως 20 επαναλήψεις.
  2. Ξαπλώστε ανάσκελα, με τα πόδια σας λυγισμένα να ακουμπούν στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας δίπλα από τα αυτιά σας. Κρατήστε τους αγκώνες και τους ώμους σας ευθυγραμμισμένους κατά τη διάρκεια της κίνησης. Ο στόχος είναι να δημιουργήσετε ένα «C” με τον κορμό σας, φέρνοντας το στήθος σας προς τα πόδια σας. Μην σηκώνετε ολόκληρη την πλάτη σας από το πάτωμα, αλλά ανασηκωθείτε μέχρι τα πλευρά. Κάντε δύο τρία σετ από 15 έως 20 επαναλήψεις.
  3. Ξαπλώστε ανάσκελα, με τα πόδια σας λυγισμένα να ακουμπούν στο πάτωμα. Τραβήξτε τον αφαλό σας μέσα, προς τη σπονδυλική στήλη, μέχρι να αισθανθείτε τους κοιλιακούς σας σφιχτούς. Σηκώστε αργά τη λεκάνη σας προς το ταβάνι, χωρίς να ξεκολλήσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας και τους γλουτούς σας από το πάτωμα. Επιστρέψτε στην αρχική σας θέση.
  4. Γέφυρες: Ξαπλώστε ανάσκελα, με τα πόδια σας λυγισμένα να ακουμπούν στο πάτωμα. Τραβήξτε τον αφαλό σας μέσα, προς τη σπονδυλική στήλη σας. Σιγά-σιγά, σηκώστε τον κορμό σας από το πάτωμα, μέχρι να σχηματίσετε μια γέφυρα με το σώμα σας. Το πάνω μέρος της πλάτης σας, οι ώμοι και το κεφάλι πρέπει να παραμείνουν στο πάτωμα. Επιστρέψτε το σώμα σας προς το πάτωμα και επαναλάβετε. Πραγματοποιήστε δύο με τρία σετ από 15 έως 20 επαναλήψεις.

Το να προσθέσετε μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης στη γυμναστική σας ρουτίνα δεν είναι περίπλοκο. Επιπλέον, τα οφέλη των ασκήσεων για την υγεία σας είναι πολύ περισσότερα από το χρόνο που απαιτούν.

4 απλές ασκήσεις μυϊκής τόνωσης
διαβάστε περισσότερα

Όμορφο πρόσωπο: Απαλλαγείτε από την ενοχλητική γυαλάδα σε 60΄΄

Άλλο είναι να λάμπουν τα ζυγωματικά σας στο φως του ήλιου και άλλο να γυαλίζει όλο το πρόσωπο σαν να χρειάζεται άμεσα καθαρισμό. Για εκείνες τις στιγμές που διακρίνετε την ενοχλητική γυαλάδα βλέποντας το πρόσωπό σας στον καθρέφτη, ακολουθείστε τα παρακάτω εύκολα tips και φρεσκάρετε το πρόσωπό σας στη στιγμή.

  • Πριν απλώσετε το makeup σας, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό για λιπαρό δέρμα ή κάποιο προϊόν που βασίζεται σε gel. Έτσι, το makeup θα παραμείνει για περισσότερη ώρα σταθερό χωρίς να γυαλίζει.
  • Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα ή λιπαρή ζώνη Τ, χρησιμοποιείτε τα ειδικά απορροφητικά, στυπτικά χαρτάκια για να αφαιρείτε τη γυαλάδα στο λεπτό. Μην παραλείπετε να παίρνετε μαζί σας, όταν θα βρίσκεστε όλη την ημέρα σε κίνηση.
  • Αφού αφαιρέσετε τη λιπαρότητα με το στυπτικό χαρτάκι, περάστε το πρόσωπό σας μία στρώση με την πούδρα σας. Θα διώξει την κούραση που η γυαλάδα προσθέτει στην όψη σας. Πάντα στην τσάντα σας θα υπάρχει η πούδρα σας.
  • Υπάρχουν προϊόντα σταθεροποίησης του μακιγιάζ και η χρήση τους, είτε ταμποναριστά είτε σε μορφή σπρέι είναι ιδιαίτερα βοηθητική, αν έχετε λιπαρό δέρμα, καθώς χαρίζει ένα ματ αποτέλεσμα που σας συνοδεύει όλη τη μέρα.
  • Ακόμα και αν έχετε ξεχάσει τα στυπτικά χαρτάκια, με λίγο χαρτί κουζίνας ή μία χάρτινη πετσέτα, ταμπονάρετε το πρόσωπό σας, επιμένοντας στα σημεία που η γυαλάδα είναι πιο έντονη. Ανανεώστε το lip-gloss σας και δείτε αμέσως τη διαφορά.
  • Και ένα tip για λιπαρά μαλλιά: Σαμπουάν για στεγνό λούσιμο. Δεν πρόκειται για καινοτομία, αλλά πραγματικά μπορεί να σας σώσει, ειδικά αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος. Είτε στη δουλειά, είτε σε ταξίδι, μπορείτε άμεσα να εξαφανίσετε τις λιπαρές ρίζες σε μαλλιά που δεν έχετε λούσει για δυο μέρες. Απλώστε στις ρίζες, κάντε ελαφρύ μασάζ με τις άκρες των δαχτύλων σας, βουρτσίστε καλά και έτοιμες!
Όμορφο πρόσωπο: Απαλλαγείτε από την ενοχλητική γυαλάδα σε 60΄΄
διαβάστε περισσότερα

Οι Selfies «χαλάνε» το δέρμα σου;

Το Snapchat, το Instagram, το Twitter, το Facebook, το FaceTime και φυσικά δε θα μπορούσαμε να ξεχάσουμε τα γραπτά μηνύματα, είναι ορισμένες από τις εφαρμογές που μας έχουν κάνει να περνάμε αρκετό χρόνο της ημέρας μας με το πρόσωπό μας στραμμένο στην οθόνη. Πλέον, έχουν γίνει μέρος της ζωής μας και δε φαίνεται να έχουν κάποιο σημαντικό μειονέκτημα. Ή μήπως έχουν; Και δεν εννοώ τον πανικό που μας πιάνει όταν το κινητό μας ξεμένει από μπαταρία ή κάποιο hacker που προσπαθεί να έχει πρόσβαση στα δεδομένα μας.

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι όλες αυτές οι τροφοδοτούμενες με μπαταρίες συσκευές μπορεί να έχουν σημαντική επίπτωση στο δέρμα σας; Η είδηση μας έρχεται από το Λονδίνο, καθώς η γνωστή blogger και selfo-maniac, Mehreen Baig, μετά από λήψη selfies, παρατήρησε διαφορές στο δέρμα της, όπως: σκοτεινά σημεία, μεγαλύτερους πόρους, και εμφάνιση νέων φακίδων. Έτσι, λοιπόν, επισκέφθηκε το Δρ Simon Zokaie, ένα δερματολόγο, ο οποίος της είπε ότι το υψηλής ενέργειας ορατό φως (HEV) που παράγεται από τους υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα, είναι πιθανό να ευθύνεται για τα δερματολογικά της προβλήματα.

Ο Δρ Zokaei, επίσης, της είπε ότι οι ακτίνες HEV προκαλούν θερμότητα και φλεγμονή στα εσωτερικά επίπεδα του δέρματος, επιβραδύνοντας έτσι την ικανότητα του δέρματος να αυτοθεραπευτεί και να προστατευθεί.

«Οι επιβλαβείς επιπτώσεις του HEV φωτός στο δέρμα μου ήταν εμφανής, καθώς είχαν δημιουργηθεί νέες φακίδες και καφέ κηλίδες στα μάγουλά μου, κάτι το οποίο ήταν αποτέλεσμα των πολλών selfie που συνήθιζα να βγάζω και των πολλών ωρών που ήμουν μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή και του κινητού μου τηλεφώνου», δήλωσε η Baig  στην Daily Mail. «Tο δέρμα μου είχε χάσει την ικανότητά του να θεραπεύεται λόγω της φλεγμονής που είχε δημιουργηθεί από το HEV».

Ευτυχώς, υπάρχει θεραπεία για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της ακτινοβολίας HEV. Ο Δρ Zokaei είπε στην Baig ότι τα αντηλιακά δεν μπορούν να προστατέψουν το δέρμα από την HEV ακτινοβολία, αλλά χρησιμοποιώντας ένα αντιοξειδωτικό ορό κατά τη διάρκεια της ημέρας και μία αντιοξειδωτική κρέμα ή τζελ το βράδυ, μπορεί κάποιος να επιβραδύνει και να αντιστρέψει τις βλάβες του δέρματος.

Επομένως, μην πετάξετε το κινητό σας ακόμα!

Οι Selfies «χαλάνε» το δέρμα σου;
διαβάστε περισσότερα

6 περίεργα πράγματα για τα οποία φταίνε τα γονίδιά σου

Ευτυχώς, κάποια από αυτά τα ενοχλητικά πράγματα οφείλονται στα γονίδιά μας και δεν ευθυνόμαστε εμείς για την ύπαρξή τους.

6 πράγματα για τα οποία μπορείς να κατηγορείς ελεύθερα τα γονίδιά σου 

 

1)  Τα γονίδια φταίνε για τις ραγάδες σου 

Τη στιγμή που και ολόκληρο το βούτυρο κακάο του κόσμου δεν μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τις ενοχλητικές ραγάδες, μπορείς ελεύθερα να κατηγορείς τη μαμά σου, τη γιαγιά σου, την προγιαγιά σου και κάθε πρόγονό σου. Σε πρόσφατη έρευνα, επιστήμονες διεξήγαγαν μία γενετική δοκιμή σε χιλιάδες γυναίκες με σοβαρά σημάδια ραγάδων που οφείλονταν σε πρόσφατο τοκετό. Ανακάλυψαν ότι μία μετάλλαξη του γονιδίου ELN (ελαστίνη) είχε μια ισχυρή συσχέτιση με τις ραγάδες. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για αυτά τα σημάδια, αν έχεις μία γενετική προδιάθεση. Ωστόσο, αποτελούν μία υπενθύμιση του θαύματος που έφερες στον κόσμο, οπότε μπορείς να τα βλέπεις σαν ενθύμιο της εγκυμοσύνης σου.

 

2) Τα γονίδια φταίνε για την κακή όραση 

Κάποιοι άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η κακή όραση είναι αποτέλεσμα και κακών συνηθειών ή περιβαλλοντικών παραγόντων, αλλά αν χρειάζεται να φορέσεις γυαλιά, τότε μάλλον πρέπει να κατηγορήσεις τα γονίδιά σου. Μια διεθνής ομάδα επιστημόνων ανακάλυψε 24 νέα γονίδια που σχετίζονται με τη μυωπία και άλλες διαταραχές των ματιών.

 

3) Τα γονίδια φταίνε για το ότι είσαι επιλεκτική στο φαγητό 

Αν και οι επιλογές σου στο φαγητό προέρχονται κυρίως από τις προσωπικές σου προτιμήσεις, μία νέα έρευνα φαίνεται να κατηγορεί τα γονίδιά σου και για αυτή την παραξενιά που διαθέτεις. Σύμφωνα με άρθρο στο περιοδικό Frontiers in Integrative Neuroscience, μερικά άτομα μπορεί να έχουν μια μετάλλαξη του γονιδίου του υποδοχέα γεύσης,  με αποτέλεσμα να τα καθιστά ευαίσθητα σε τρόφιμα με πικρή γεύση, όπως το μπρόκολο, το κατσαρό λάχανο(Κέιλ) ή τα πικάντικα τρόφιμα. Το γονίδιο του υποδοχέα της γεύσης TAS2R38 μάλλον ευθύνεται για την επιλεκτική στάση σου απέναντι στις τροφές. Δοκίμασε να το πεις αυτό και στη μητέρα σου την επόμενη φορά που θα σε βάλει να δοκιμάσεις μπρόκολο!

 

4) Τα γονίδια φταίνε για το ότι κοιμάσαι παραπάνω 

Αν συνέχεια κοιμάσαι παραπάνω και αργείς να ξυπνήσεις το πρωί, μπορεί να είσαι γενετικά προδιατεθειμένη να κοιμάσαι περισσότερο από τους άλλους. Προσοχή, όμως, αυτό δε μπορεί να θεωρηθεί σαν δικαιολογία από το αφεντικό σου, αν αποκοιμήθηκες και άργησες πάλι να πας το πρωί στη δουλειά.

 

5) Τα γονίδια φταίνε για το ότι σε αποκαλούν ελαφρόμυαλη 

Σίγουρα σου έχει συμβεί: Μπήκες σε ένα δωμάτιο για κάποιο λόγο, τον οποίο αμέσως ξέχασες. Μήπως οι φίλοι σου σε αποκαλούν ελαφρόμυαλη και σε κοροϊδεύουν που ξεχνάς συχνά τα πράγματά σου εδώ κι εκεί; Ευτυχώς, αυτή η μικρή αμνησία που παθαίνεις συχνά, μπορεί να είναι θέμα γονιδίων. Στο περιοδικό  Neuroscience Letters, ερευνητές υποστηρίζουν ότι μια μετάλλαξη του γονιδίου του υποδοχέα της ντοπαμίνης D2 σχετίζεται με αυτήν τη λήθη.

 

6) Τα γονίδια φταίνε που δεν αντέχεις το μεξικάνικο φαγητό 

Αν έχεις βγει έξω για μεξικάνικο με φίλους ή συγγενείς και αναρωτιέσαι γιατί σου φαίνονται αποκρουστικά τα τάκος και οι enchiladas που απολαμβάνουν όλοι γύρω σου, μην απορείς άλλο. Νέα έρευνα του  Nature αποκαλύπτει πως ένα σύμπλεγμα γονιδίων οσφρητικών υποδοχέων μπορεί να ευθύνεται που το κόλιανδρο μυρίζει σαν σαπούνι.

 

6 περίεργα πράγματα για τα οποία φταίνε τα γονίδιά σου
διαβάστε περισσότερα

5 συστατικά για λαμπερό δέρμα

Όλες μας θαυμάζουμε τα αψεγάδιαστα πρόσωπα και επιθυμούμε λαμπερό δέρμα και λεία επιδερμίδα! Ξέρουμε όμως ποια είναι τα απαραίτητα συστατικά φροντίδας του δέρματος;

 

Το δέρμα μας είναι ένα ζωτικό όργανο που χρειάζεται φροντίδα και προστασία. Ποια είναι τα συστατικά που θα το βοηθήσουν να φαίνεται υγιές, να αμύνεται στις επιθέσεις ελευθέρων ριζών και να παραμένει νεανικό; Σας αποκαλύπτουμε τα πέντε σημαντικότερα συστατικά που χρειάζεται το δέρμα μας για ενυδατωθεί σωστά, να διατηρήσει την υγρασία του και να αναδείξει την καλύτερη όψη του. Αναζητήστε τα στα καλλυντικά σκευάσματα που χρησιμοποιείτε καθημερινά για τον καθαρισμό και την περιποίηση της επιδερμίδας σας.

 

[mks_icon icon=”fa-check” color=”#8224e3″ type=”fa”]  Άλφα -υδροξυοξέα (ΑΗΑ)

Για τη διατήρηση πιο υγιούς επιδερμίδας χρειάζεται και η απολέπιση, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφανειακή στιβάδα της επιδερμίδας και στην εμφάνιση νέων. Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση άλφα υδροξείδιου  επειδή ενθαρρύνει τη φυσική απολέπιση και διεγείρει τους ινοβλάστες να παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη, που ενισχύουν το δέρμα. Τα α-υδροξυοξέα είναι μια ασφαλής, άμεση και μη τοξική θεραπεία ανανέωσης προσώπου. Περιέχονται σε κρέμες, gel, διαλύματα, λοσιόν και γαλακτώματα σε ποικίλες συγκεντρώσεις. Στα προϊόντα περιποίησης και φροντίδας του δέρματος, οι συγκεντρώσεις κυμαίνονται από 2-15%, ενώ στα προϊόντα απολέπισης, οι συγκεντρώσεις ανέρχονται στα 20-90%. Για καλύτερη απορρόφηση, τα AHA πρέπει να έχουν μικρό μοριακό βάρος. Κυρίως χρησιμοποιούνται το γλυκολικό και το γαλακτικό οξύ. Από αυτά τα δύο πιο συχνή είναι η χρήση του γλυκολικού οξέος, διότι έχει δύο άτομα άνθρακα και μικρότερο μοριακό βάρος, οπότε εισχωρεί πιο εύκολα στην επιδερμίδα, διασπά τους δεσμούς των κερατινοκυττάρων και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα. Ακόμη και ευαίσθητο δέρμα μπορεί να επωφεληθεί, με τη χρήση γαλακτικού οξέος.

 

[mks_icon icon=”fa-check” color=”#8224e3″ type=”fa”]  Αντιοξειδωτικά

Ακριβώς όπως έχουμε ασύγκριτα οφέλη στο σώμα μας από μια υγιεινή διατροφή με πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, το ίδιο και το δέρμα μας, ωφελείται πάρα πολύ από τα αντιοξειδωτικά. Θα πρέπει να εφοδιάζεται συνεχώς το δέρμα μας με αντιοξειδωτικά, επειδή αντιμετώπιση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών και των φλεγμονών από το στρες, τη ρύπανση και τον ήλιο μπορεί να οδηγήσουν σε φωτογήρανση ή σοβαρότερες ασθένειες.

Οι ειδικοί επιστήμονες που ασχολούνται με την αντιγήρανση υποστηρίζουν ότι τα προϊόντα και οι θεραπείες που περιέχουν αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καθυστέρηση της γήρανσης και μειώνουν τα σημάδια του χρόνου. Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες και τη γήρανση με συμπληρώματα διατροφής, αντιοξειδωτικές κρέμες, αντιοξειδωτικές τροφές και με τη λήψη βιταμινών C και Ε. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Τέλος, προτιμήστε μία αντιοξειδωτική κρέμα προσώπου, που είναι ιδανική για την προστασία της επιδερμίδας σας από την γήρανση, ιδίως αν περιέχει ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό συστατικό του κόκκινου κρασιού.

 

[mks_icon icon=”fa-check” color=”#8224e3″ type=”fa”]  Υγροσκοπικά συστατικά

Τα υγροσκοπικά απορροφούν υγρασία από το περιβάλλον. Όταν περιέχονται σε κρέμες και καλλυντικά, δίνουν αυτή την υγρασία και την υγρασία που τα καλλυντικά περιέχουν στην επιδερμίδα και βοηθούν στη διατήρησή της. Ένα ιδιαίτερα αγαπητό συστατικό στους δερματολόγους, λόγω της ικανότητάς του να κρατάει 1.000 φορές το βάρος του σε υγρασία, είναι το υαλουρονικό οξύ. Άλλα αποτελεσματικά ενυδατικά είναι η γλυκερίνη και η ουρία. Η γλυκερίνη και η ουρία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά συστατικά για την ενυδάτωση του δέρματος μέσω των καλλυντικών προϊόντων, καθώς μαζί με το νερό είναι τα μόνα συστατικά που μπορούν να διεισδύουν στην κυτταρική μεμβράνη.

 

[mks_icon icon=”fa-check” color=”#8224e3″ type=”fa”]  Δεσμευτικά υγρασίας

Ενώ τα υγροσκοπικά βοηθούν να φτάσει η υγρασία στο δέρμα τα δεσμευτικά υγρασίας συμβάλλουν ώστε να διατηρηθεί εκεί για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τα δεσμευτικά υγρασίας χρησιμοποιούνται σε παχύρευστες αλοιφές που σφραγίζουν το δέρμα και βοηθούν στην επούλωση από κοψίματα και εγκαύματα. Συνήθη δεσμευτικά υγρασίας που χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά είναι η βαζελίνη και η λανολίνη. Αν παρουσιάζετε κάποια ευαισθησία σε αυτά τα συστατικά, αναζητήστε προϊόντα με βούτυρο καριτέ ή διμεθικόνη, ουσία που εκχυλίζεται από τα ζωντανά φυτά, προστατεύει το δέρμα και δίνει λεία και απαλή ύφη επιτυγχάνοντας υδατική ισορροπία.

 

[mks_icon icon=”fa-check” color=”#8224e3″ type=”fa”] Λιπίδια

Στα καλλυντικά, τα λιπίδια χρησιμοποιούνται για την αναπλήρωση των φυσικών λιπιδίων του δέρματος, τα οποία εξουδετερώνονται από την ηλιακή ακτινοβολία ή τις έντονες περιβαλλοντολογικές συνθήκες (δυνατό αέρα ή κρύο), όταν χρησιμοποιούμε στυπτικά καθαριστικά καλλυντικά, τα οποία αφυδατώνουν το δέρμα, αλλά και όταν το δέρμα μας ωριμάζει καθώς μεγαλώνουμε. Τα λιπίδια είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του ενυδατωμένου δέρματος. Αναζητήστε λιπίδια όπως τα ceramides, σε λοσιόν και κρέμες. Είναι πολύτιμα, καθώς συγκρατούν τα κύτταρα ενωμένα, δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα που αυξάνει το πάχος του δέρματος και διατηρεί την υγρασία του. Είναι απαραίτητα συστατικά των καλλυντικών που απευθύνονται σε δέρματα ξηρά και αφυδατωμένα.

 

Πρέπει να είμαστε ενήμερες για τις ανάγκες της επιδερμίδας μας και να αναζητούμε ό,τι μας είναι χρήσιμο στις ετικέτες των καλλυντικών προϊόντων που χρησιμοποιούμε καθημερινά.

5 συστατικά για λαμπερό δέρμα
διαβάστε περισσότερα

Γιατί τα μαλλιά στην εγκυμοσύνη μπορεί να είναι πραγματικά υπέροχα.

Να τα βάψω; Ναι, όχι, πιο μετά… Να αλλάξω σαμπουάν; Μπορώ να χρησιμοποιώ τη μάσκα που βάζω κάθε Κυριακή; Πολλά ακούγονται σχετικά με τα μαλλιά μιας γυναίκας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Και δεν είναι λίγοι εκείνοι που σπεύδουν να δώσουν κάθε λογής συμβουλή, ακόμα και αν δεν είναι ειδικοί. Για αυτό λοιπόν θα δούμε μαζί τί συμβαίνει στα μαλλιά σας τους 9 αυτούς μήνες που κυοφορείτε το μωράκι σας.

Βαφή

Η βαφή μαλλιών στην εγκυμοσύνη, όταν εφαρμόζεται σωστά σύμφωνα με τις οδηγίες, δεν είναι κάτι που απαγορεύεται, καθώς δεν υπάρχει καμιά επιστημονική απόδειξη ότι βλάπτει το μωρό. Για μεγαλύτερη ασφάλεια όμως καλό είναι στο πρώτο τρίμηνο να αποφεύγεται ή να μη γίνεται πολύ συχνά. Ωστόσο, πάντα να συμβουλεύεστε το γυναικολόγο σας.

Λάμψη

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί τα μαλλιά σε αυτή την περίοδο της ζωής σας είναι πιο λαμπερά, πιο πυκνά και πιο υγιή; Σίγουρα μεγάλο ρόλο παίζουν οι ορμόνες αλλά και οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος, που συνήθως λαμβάνονται καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κι επειδή μετά τον τοκετό αναμένονται ξανά μεγάλες αλλαγές στο τριχωτό της κεφαλής, το καλύτερο είναι η λήψη βιταμινών να συνεχιστεί και κατά την περίοδο της λοχείας, τουλάχιστον για ένα εξάμηνο, πριν τη σταδιακή διακοπή τους.

Περιποίηση

Παρότι τα μαλλιά είναι στην καλύτερη τους φάση όταν μία γυναίκα είναι έγκυος, αυτό δε σημαίνει πως δεν πρέπει να τα περιποιείται. Για το λόγο αυτό, να θυμάστε πως εκτός από το γιατρό σας πρέπει να επισκέπτεστε και τον κομμωτή σας, τουλάχιστον κάθε 2 μήνες, ώστε να τα περιποιηθεί και να μη δημιουργηθεί ψαλίδα, ιδιαίτερα στην περίπτωση που τα μαλλιά είναι μακρυά. 

Στην καθημερινή σας ρουτίνα, το σαμπουάν σας πρέπει να έχει ουδέτερο ph και να λούζεστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Σημαντική είναι και η σωστή ενυδάτωση της τρίχας, χρησιμοποιώντας μάσκες ενυδάτωσης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, κατά προτίμηση φυτικές, του εμπορίου ή που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι, όπως αυτή που σας προτείνω παρακάτω:

 Φυσική Μάσκα Μαλλιών

  • 1 γιαούρτι πλήρες
  • 1 κρόκος αυγού
  • 2 κουταλιές ελαιόλαδο και
  • λιγες σταγόνες λεμονιού.

Ανακατεύουμε πολύ καλά μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα. Απλώνουμε ομοιόμορφα στα μαλλιά και αφήνουμε τη μάσκα να δράσει για μισή ώρα. Αν θέλουμε τοποθετούμε και μία μεμβράνη.

Μην ξεχνάτε ότι τα υγιή και όμορφα μαλλιά ανεβάζουν τη διάθεση μας, γεγονός που το αισθάνεται και το μωράκι!!! Φροντίστε τα λοιπόν όσο περισσότερο μπορείτε!

Γιατί τα μαλλιά στην εγκυμοσύνη μπορεί να είναι πραγματικά υπέροχα.
διαβάστε περισσότερα

Σπιτικές μάσκες μαλλιών για τη νέα μαμά

Το μωράκι εισέβαλε στη ζωή σας φέρνοντας απίστευτη ευτυχία αλλά και τόσες ευθύνες. Το πρώτο διάστημα είναι φυσικό ως νέα μαμά να έχετε παραμελήσει εντελώς τον εαυτό σας. Από την άλλη, η εγκυμοσύνη ταλαιπώρησε τα μαλλιά σας, τα οποία τώρα δείχνουν θαμπά, ξηρά και άτονα. Ειδικά αν θηλάζετε, η ταλαιπωρία των μαλλιών σας συνεχίζετε και η εικόνα τους ίσως σας απογοητεύει.

Εκμεταλλευτείτε το γεγονός ότι παραμένετε αρκετές ώρες στο σπίτι και όταν το μωράκι σας κοιμάται, φροντίστε τα μαλλιά σας με σπιτικές μάσκες που θα φτιάξετε πανεύκολα με υλικά που έχετε στο σπίτι. Σας προτείνουμε τρεις μάσκες με βάση το ελαιόλαδο που είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τη ρίζα της τρίχας και τις ταλαιπωρημένες άκρες.

Μάσκα με ελαιόλαδο
Αυτή η μάσκα είναι πολύ απλή και θα χρειαστείτε μόνο λίγο ελαιόλαδο. Αρχίστε να το απλώνετε με τα δάχτυλά σας στις άκρες των μαλλιών. Βάλτε αρκετή ποσότητα στις άκρες και  μικρότερη ποσότητα όσο προχωράτε προς τη ρίζα. Τέλος, κάντε με το εσωτερικό των δακτύλων σας ελαφρύ μασάζ, για δύο λεπτά. Σκεπάστε τα μαλλιά σας με μία υγρή, χλιαρή πετσέτα και αφήστε να δράσει η μάσκα για τουλάχιστον μια ώρα. Λουστείτε με χλιαρό νερό και το συνηθισμένο σαμπουάν σας. Επαναλάβετε για να είστε σίγουρες ότι θα φύγουν όλα τα υπολείμματα λαδιού από τα μαλλιά, αφήνοντας μόνο μεταξένια απαλότητα και λάμψη.

Μάσκα με ελαιόλαδο και μέλι 
Για αυτή τη super δυναμωτική μάσκα, θα χρειαστείτε 3 κουταλιές της σούπας μέλι και 5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Χτυπήστε τα υλικά στο μούλτι μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.  Ξεκινήστε να απλώνετε με τα δάχτυλά σας στις άκρες των μαλλιών, κάνοντας ελαφρύ μασάζ. Συνεχίστε, απλώνοντας τη μάσκα και κάνοντας μασάζ στα υπόλοιπα μαλλιά. Σκεπάστε τα μαλλιά σας με μία υγρή, χλιαρή πετσέτα και αφήστε να δράσει η μάσκα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Λουστείτε με χλιαρό νερό και το συνηθισμένο σαμπουάν σας. Επαναλάβετε για να είστε σίγουρες ότι θα φύγουν όλα τα υπολείμματα της μάσκας. Θα νιώσετε τα μαλλιά σας δυνατά και υγιή από την πρώτη κιόλας εφαρμογή.

Μάσκα με ελαιόλαδο, μέλι και γάλα
Και η τρίτη μάσκα μας έχει ως κύριο συστατικό το ελαιόλαδο -θα χρειαστείτε 2 κ.σ.– αλλά και το μέλι -θα χρειαστείτε 1 κ.σ.– και τέλος 1/2 φλιτζάνι γάλα.

Εκτέλεση:
Λιώνετε το μέλι στο ζεσταμένο γάλα. Προσθέτετε το ελαιόλαδο και ανακατεύετε καλά, μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Απλώνετε τη μάσκα κάνοντας μασάζ στα μαλλιά από τις άκρες προς τη ρίζα. Σκεπάστε τα μαλλιά σας με μία υγρή, χλιαρή πετσέτα και αφήστε να δράσει η μάσκα για 20 – 25 λεπτά. Λουστείτε με χλιαρό νερό και το συνηθισμένο σαμπουάν σας. Επαναλάβετε για να είστε σίγουρες ότι θα φύγουν όλα τα υπολείμματα της μάσκας. Είναι το ίδιο ευεργετική για τα μαλλιά όσο και οι προηγούμενες, αλλά επιπλέον δίνει ζωντάνια στα κουρασμένα ή βαμμένα μαλλιά.

Σπιτικές μάσκες μαλλιών για τη νέα μαμά
διαβάστε περισσότερα