Ο κόλπος σου μετά το φυσιολογικό τοκετό

Οι αλλαγές στον κόλπο σου μετά τον τοκετό

Έφερες στον κόσμο φυσιολογικά ἐνα υπέροχο μωρό, και τίποτα πιο φυσιολογικό από το να βιώσεις αλλαγές στο σώμα και…τον κόλπο σου. Είναι πολύ πιθανό να αισθάνεσαι μία ευρύτερη ξηρότητα ή ερεθισμό, για κάποιο χρονικό διάστημα. Το πόσο, για κάθε περίπτωση είναι διαφορετικό. Επειδή όμως ο κόλπος θέλει «κόλπο», μάθετε με ποιούς τρόπους μπορείς να βοηθήσεις στην «επάνοδο» του.

Κατά τον τοκετό, το μωρό πρέπει να διέλθει μέσα από τον τράχηλο στον κόλπο. Τα τοιχώματα του κόλπου πρέπει να “διασταλούν” για να επιτρέψουν την έξοδο του μωρού. Μερικές φορές, το δέρμα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού (περίνεο) μπορεί να σκιστεί από μόνο του ή να κοπεί από τον γιατρό ώστε να επιτραπεί η έξοδος του μωρού. Αυτό ονομάζεται περινεοτομή. Η περινεοτομή πρέπει να γίνεται μόνο όταν υπάρχει απόλυτη ένδειξη. Μετά τον τοκετό, δεν είναι ασυνήθιστο οι γυναίκες να αισθάνονται τον κόλπο τους πιο χαλαρό ή ξηρό απ ‘ότι συνήθως και να νιώθουν πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.

Ποιες είναι όμως οι πιο συχνές αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε στον κόλπο σας μετά τον τοκετό, και τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε;

Διεύρυνση κόλπου

Ο κόλπος μετά τον τοκετό ενδέχεται να έχει μεγαλύτερο εύρος από το κανονικό, και αυτό δεν είναι ευχάριστο για την νέα μαμά. Πολλές γυναίκες μπορεί επίσης να αισθάνονται ένα ελαφρύ πρήξιμο. Πρόκειται για φυσιολογικά συμπτώματα, που σταδιακά θα αρχίσουν να υποχωρούν. Είναι πιθανό ο κόλπος σας να μην επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση πλήρως μετά τον τοκετό, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα.

Η καλύτερη συμβουλή σε μία γυναίκα που έχει μόλις γεννήσει είναι να εφαρμόσει ειδικές ασκήσεις που ενισχύουν το πυελικό έδαφος, τις λεγόμενες ασκήσεις Kegel. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στην τόνωση των μυών του κόλπου και των μυών του πυελικού εδάφους και καλό είναι να πραγματοποιούνται αρκετά νωρίτερα, πριν τον τοκετό.

Με τον τρόπο αυτό, η ίδια η γυναίκα θα βοηθήσει στην πρόληψη της ακράτειας και θα αισθανθεί πιο “σταθερό” και “δυνατό” τον κόλπο της. Οι περισσότερες γυναίκες που παρουσιάζουν ακράτεια μετά τον τοκετό, αναφέρουν βελτίωση της κατάστασης με τη βοήθεια των ασκήσεων πυελικού εδάφους.

Οι ασκήσεις Kegel, μπορούν επίσης να σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλύτερα κατά την σεξουαλική επαφή. Και μη βιαστείς να πεις ότι δεν έχεις χρόνο για γυμναστική! Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή, είτε κάθεσαι είτε είσαι όρθια.

Ξηρότητα στον κόλπο

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι πιο ξηρό τον κόλπο σου, ιδιαίτερα αν θηλάζεις. Αυτό συμβαίνει γιατί τα επίπεδα των οιστρογόνων στο σώμα σου μετά τον τοκετό έχουν ελλατωθεί.

Εάν θηλάζεις, τα επίπεδα των οιστρογόνων σου είναι ακόμα χαμηλότερα σε σχέση με τις γυναίκες δεν θηλάζουν, και η ξηρότητα μπορεί να είναι πιο έντονη. Με τη διακοπή του θηλασμού, η ξηρότητα βελτιώνεται, όμως το γεγονός αυτό δεν θα πρέπει να σε επηρεάσει στην προσπάθεια σου να θηλάσεις.

Εάν έχεις ξεκινήσει τις σεξουαλικές επαφές και η έντονη ξηρότητα σου προκαλεί πρόβλημα, μπορείς με ασφάλεια να χρησιμοποιήσεις κάποιο λιπαντικό που θα σου συστήσει ο γιατρός σου. Επίσης, στην περίπτωση που χρησιμοποιείς προφυλακτικά από λάτεξ, πρέπει να σιγουρευτείς ότι το λιπαντικό έχει ως βάση το νερό.

Συμβουλή:

Μην ντραπείς και συζήτησε το θέμα με το σύντροφό σου, αν αυτό προκαλεί προβλήματα στη σεξουαλική σας ζωή.

Πόνος και ράμματα στο περίνεο.
Η αίσθηση «πόνου» στον κόλπο μετά τον τοκετό συνήθως υποχωρεί σε χρονικό διάστημα 6-12 εβδομάδων μετά τον τοκετό. Καλό θα είναι στο διάστημα αυτό να μην αμελείς τις ασκήσεις πυελικού εδάφους για να βοηθήσες την σύντομη αποκατάσταση της περιοχής. Μπορεί να αισθανθείς ιδιάιτερο πόνο στο περίνεο αν έχει γίνει περινεοτομή κατά τον τοκετό. Η λήψη κάποιου παυσίπονου θα μπορέσει να σε ανακουφίσει, σε περίπτωση όμως που θηλάζεις πρέπει πρώτα να ενημερώσεις το γιατρό και τη μαία σου.

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσεις την περιοχή του περινέου καθαρή και να πλένεις σχολαστικά τα χέρια σου, πριν από κάθε αλλαγή σερβιέτας, ώστε να μειώσεις την πιθανότητα μόλυνσης. Αυτό είναι σίγουρα το τελευταίο που χρειάζεσαι! Θα πρέπει επίσης να κάνεις συχνά αλλαγές στη σερβιέτα σου, που ιδανικά πρέπει να έχει κάλυμμα από υλικό που επιτρέπει τον επαρκή αερισμό της περιοχής.

 

Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ

Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος στιγμή για να ξεκινήσεις τα ερωτικά παιχνίδια και τις σεξουαλικές επαφές μετά τον τοκετό. Καλό είναι βέβαια να έχει προηγηθεί το ραντεβού με τον μαιευτήρα σου για να είσαι βέβαιη πως δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που χρήζει αντιμετώπισης.

Κάνε σεξ όταν νοιώσεις πως είσαι έτοιμη. Σωματικά αλλά και ψυχικά. Δεν υπάρχουν κανόνες. Κάθε γυναίκα είναι μοναδική. Το ίδιο και οι σχέσεις. Αν όμως το σεξ προκαλεί πόνο και δεν είναι ευχάριστο, δεν χρειάζεται να βιαστείς.

Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεσαι λιγότερη επιθυμία για σεξ μετά τον τοκετό, κυρίως λόγω της έντονης κούρασης και των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα σου. Είναι σημαντικό να μιλήσεις γι ‘αυτό με το σύντροφό σου, και όχι απλά να αποφεύγεις το σεξ. Αν συνεχίσεις να αισθάνεσαι πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ ή να μην έχεις διάθεση πολύ καιρό μετά τον τοκετό, συζήτησε το με το γιατρό σου.

 

Ο κόλπος σου μετά το φυσιολογικό τοκετό
διαβάστε περισσότερα

Επιλόχειος κατάθλιψη: Το πρώτο επεισόδιο ανοίγει το δρόμο και για άλλα

[dropcap letter=»H»] επιλόχειος κατάθλιψη είναι σπάνια στις γυναίκες δίχως ιστορικό ψυχιατρικών διαταραχών, αλλά όταν εκδηλωθεί, αυξάνονται κατακόρυφα οι πιθανότητες να ξανασυμβεί στο μέλλον, σύμφωνα με νέα ευρήματα.

Από τις 457.317 νέες μητέρες από τη Δανία που συμμετείχαν στην σχετική μελέτη και οι οποίες δεν είχαν ιστορικό επιλόχειας κατάθλιψης, λιγότερες από το 1% εκδήλωσαν κατάθλιψη μετά τη γέννηση των μωρών τους. Ωστόσο όσες παρουσίασαν επιλόχειο κατάθλιψη, είχαν έως και 46 φορές περισσότερες πιθανότητες να την ξαναπαρουσιάσουν επιλόχειο κατάθλιψη σε επόμενες κυήσεις τους, λένε οι ερευνητές.

Συνολικά, το 5-15% όλων των γυναικών εκδηλώνουν επιλόχειο κατάθλιψη, γεγονός που την καθιστά μία από τις συνηθέστερες επιπλοκές της κυήσεως, γράφουν οι ερευνητές στο επιστημονικό περιοδικό PLoS Medicine.

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ

Επιλόχειος κατάθλιψη: Το πρώτο επεισόδιο ανοίγει το δρόμο και για άλλα
διαβάστε περισσότερα

10 Αλήθειες για τα νεογέννητα που μπορεί να μην τις είχες φανταστεί!

[mks_dropcap style=»square» size=»52″ bg_color=»#ffffff» txt_color=»#dd9933″]Ό[/mks_dropcap]λα είναι υπέροχα, όπως το φανταζόσουν και πάνω απ’ όλα είναι υπέροχο το νεογέννητο μωρό σου! Επειδή όμως η λέξη «νέο», θα πρωταγωνιστεί από εδώ και πέρα στη ζωή σου, μπορούμε να σε βοηθήσουμε να συνηθίσεις τα νέα (!) δεδομένα πολύ πιο γρήγορα και να μην αγχώνεσαι!

Είχες φανταστεί ποτέ ότι τα νεογέννητα …..

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»] Αλληθωρίζουν; Είναι κάτι συνηθισμένο, μέχρι τις πρώτες έξι εβδομάδες ζωής και δεν θα πρέπει να σε ανησυχήσει. Αν το μωράκι σου συνεχίζει να το κάνει και μετά τις 6 εβδομάδες συμβουλέψου τον παιδίατρο σου…

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»] Δεν κοιμούνται ήσυχα; Η φράση «κοιμάται σαν μωρό» απέχει λίγο από την πραγματικότητα. Το γεγονός ότι το αναπνευστικό τους σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς κάνει τα νεογέννητα μωράκια να κάνουν περίεργους ήχους καθώς κοιμούνται… κάτι σαν ροχαλητό!

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»] Έχουν το «αντανακλαστικό του αιφνιδιασμού» ; Είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να αγχωθείς βλέποντας το μωρό σου να γουρλώνει τα ματάκια του. Αυτό μπορεί να ενεργοποιηθεί από κάποιον έντονο θόρυβο ή κάτι που θα το τρομάξει και εκείνο αντιδρά, κάνοντας μία χαρακτηριστική κίνηση με το σώμα του (σαν να πέφτει στο κενό). Αποτελεί μέρος της ανάπτυξης του και θα διαρκέσει τρεις με τέσσερις μήνες.

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»] Συχνά εμφανίζουν μετά την γέννηση κόκκινες κηλίδες;  Πολλά νεογέννητα εμφανίζουν αυτά τα μικρά αιματώματα στο σβέρκο, ανάμεσα στα μάτια ή ανάμεσα στα βλέφαρα . Αυτά προκαλούνται από τριχοειδή αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κοντά στο δέρμα . Συνήθως εξασθενούν από μόνα τους και δεν απαιτούν κανένα είδος θεραπείας.

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»] Έχουν αρκετό «χνούδι» στο δέρμα τους; Το έμβρυο καλύπτεται από αρκετές τρίχες (το λεγόμενο «χνούδι») όσο βρίσκεται μέσα στην μήτρα. Αν και τα περισσότερα τελειόμηνα έμβρυα «ρίχνουν» αυτές τις τριχούλες  πριν από τη γέννηση, δεν είναι ασυνήθιστο κάποιες να παραμείνουν στην πλάτη, στους ώμους, στα μάγουλα ή στο μέτωπο. Το επιπλέον αυτό χνούδι θα απομακρυνθεί από μόνο του, αλλά αν ανησυχείς λίγο περισσότερο, συμβουλέψου τον παιδίατρο σου.

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»]  Εμφανίζουν «νινίδα»; Τα φολιδωτά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής του μωρού αναφέρονται συχνά ως «νινίδα». Η ξηρότητα αυτή είναι πιο πιθανό να ενοχλεί εσένα παρά το μωρό σου και συνήθως υποχωρεί από μόνη της μέσα σε λίγους μήνες . Ένα ελαφρύ τρίψιμο στο μπάνιο, με ένα ήπιο σαμπουάν, στο τριχωτό της κεφαλής ή η χρήση μίας ειδικής  μαλακής βούρτσας θα βοηθήσουν στην γρήγορη αντιμετώπιση.

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»]  Μπορεί να εμφανίσουν υπόλευκες έως κίτρινες κύστεις στα ούλα και στην υπερώα  του στόματος σε ποσοστό 80%; Αυτές εξαφανίζονται από μόνες τους μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες από τη γέννηση .

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»] Είτε αγόρια είτε κορίτσια, μπορεί να έχουν μία μικρή αύξηση στο στήθος τους; Οι περισσότερες μαμάδες νομίζουν πως οφείλεται στα «παχάκια» που έχουν τα μωρά, όμως μπορεί να έχει συμβάλλει και άλλος λόγος… Τα μωρά εκτίθενται στις ίδιες ορμόνες που διεγείρουν τους αδένες του γάλακτος της μητέρας, ενώ βρίσκονται ακόμα στη μήτρα και μερικές φορές, έχουν την ίδια επίδραση στο έμβρυο. Μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, ο ιστός του μαστού του νεογνού θα συρρικνωθεί από μόνος του.

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»]  Μπορεί να έχουν φραγμένους δακρυϊκούς πόρους σε ποσοστό 6%; Όταν το άνοιγμα του πόρου δεν έχει σχηματιστεί καλά, τα δάκρυα δεν έχουν που να παροχετευτούν με αποτέλεσμα να προκαλείται υπερβολική δακρύρροια. Επίσης είναι πιθανό να εμφανιστεί κίτρινη βλέννα στη γωνία του ματιού. Ένας φραγμένος δακρυϊκός πόρος σε ένα νεογέννητο συνήθως υποχωρεί μέσα σε ένα χρόνο και δεν χρειάζεται θεραπεία. Φρόντισε να διατηρείς καθαρή την περιοχή, ώστε να αποφευχθούν μολύνσεις.

[mks_icon icon=»fa-adjust» color=»#dd9933″ type=»fa»]  Ίσως εμφανίσουν παραμορφωμένο κεφαλάκι; Το ταξίδι από την μήτρα στον έξω κόσμο δεν είναι εύκολο κατόρθωμα και το κεφάλι του νεογέννητου είναι μαλακό και εύπλαστο. Η διαδικασία του τοκετού είναι πιθανόν να προκαλέσει μία μικρή παραμόρφωση στο κεφαλάκι του. Το σχήμα στο κεφάλι του νεογνού θα επιστρέψει στη φυσιολογική μορφή του, αλλά αν έχεις οποιαδήποτε ανησυχία συμβουλέψου τον παιδίατρο σου.

10 Αλήθειες για τα νεογέννητα που μπορεί να μην τις είχες φανταστεί!
διαβάστε περισσότερα

Θηλασμός. Πώς να δημιουργήσεις τον τέλειο χώρο για τους δυο σας.

Ο θηλασμός είναι μία ιδιαίτερη διαδικασία η οποία λειτουργεί καλύτερα όταν νιώθεις άνετα. Για το λόγο αυτό, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να διαμορφώσεις στο σπίτι έναν χώρο θηλασμού, στον οποίο θα νιώθεις ηρεμία και χαλάρωση, αλλά ταυτόχρονα, θα έχεις κοντά σου, ότι μπορεί να χρειαστείς.

Πάρε μερικές ιδέες για το πώς θα διαμορφώσεις τον πιο πολυσύχναστο μέρος του σπιτιού σου, για αρκετούς μήνες.

  • Μια άνετη πολυθρόνα

Οι ώρες που θα καταναλώνεις θηλάζοντας το μωρό σου τους πρώτους μήνες της ζωής του θα καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Μία άνετη και αναπαυτική πολυθρόνα θα γίνει ο μεγάλος σύμμαχος σου, τις ώρες που η αϋπνία θα σου «χτυπάει την πόρτα». Φρόντισε η πολυθρόνα να έχει τέτοιο σχεδιασμό ώστε να έχεις τη δυνατότητα να είσαι ελαφρώς ξαπλωμένη όταν το χρειάζεσαι.

  • Μαξιλάρια

Τα μαξιλάρια πλέον έχουν αποκτήσει για εσένα άλλη διάσταση και πολλές και διαφορετικές χρήσεις, που ίσως να μην τις είχες φανταστεί μέχρι τώρα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα μαξιλάρια για να διευκολύνεις τη μέση και τον αυχένα σου, αλλά και για να «βολέψεις» το μωρό σου, που μεγαλώνοντας θα αρχίσει να βαραίνει. Μπορεί να σου ακούγεται υπερβολικό, αλλά ο χρόνος που θα χρειαστεί να κρατάς το μωρό στην αγκαλιά σου μέχρι να τελειώσει το γεύμα του, μπορεί να κάνει το χέρι σου, που θα βρίσκεται στον «αέρα», να μουδιάσει. Από την άλλη μεριά, αν προσπαθήσεις να ακουμπάς το μωρό στα πόδια σου, αργά ή γρήγορα θα νιώσεις ενοχλήσεις στη μέση σου. Έτσι, τα πολλά και διαφορετικά, σε σχέδια και χρώματα, ειδικά μαξιλαράκια αγκαλιάς που κυκλοφορούν στην αγορά, θα σε εξυπηρετήσουν απίστευτα.

  • Ένα υποπόδιο

Ειδικά στην περίπτωση που θηλάζεις, ένα υποπόδιο θα προφυλάξει τη μέση και την πλάτη σου από έντονους πόνους, ενώ θα σου προσφέρει μία αίσθηση ξεκούρασης και χαλάρωσης.

  • Μια κουβέρτα

Ένα μικρό και ελαφρύ σκέπασμα έτοιμο να σε αγκαλιάσει θα φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο, ακόμα και αν η θέρμανση στο σπίτι είναι ικανοποιητική. Όταν σηκωθείς απότομα από το κρεβάτι στις 3 π.μ. και έχεις στο ιστορικό σου αρκετές ημέρες και… νύχτες αϋπνίας, είναι πολύ λογικό να νιώθεις ένα μικρό ρίγος.

  • Νερό

Οι μητέρες που θηλάζουν τα μωρά τους είναι αρκετά επιρρεπείς στην αφυδάτωση. Θα ήταν πολύ χρήσιμο και βολικό για εσένα να έχεις πάντα σε ένα τραπεζάκι δίπλα σου, ένα μικρό μπουκαλάκι εμφιαλωμένο νερό.

  • Μουσική

Απλά διάλεξε ένα χαλαρωτικό κομμάτι και νιώσε την θετική ενέργεια της μελωδίας ακούγοντας το χαμηλά. Να είσαι σίγουρη ότι και το μωρό σου θα νιώσει το ίδιο όμορφα με εσένα.

Θηλασμός. Πώς να δημιουργήσεις τον τέλειο χώρο για τους δυο σας.
διαβάστε περισσότερα

Ο θηλασμός μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη της καρδιάς στα πρόωρα μωράκια

Με το θηλασμό, βελτιώνεται μακροπρόθεσμα στα πρόωρα μωρά η δομή και η λειτουργία της καρδιάς, όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης.
 
Οι καρδιές των βρεφών που γεννιούνται, πρόωρα, παρουσιάζουν, συχνά, προβλήματα στην ανάπτυξή τους. Ο Δρ Adam Lewandowski και οι συνεργάτες του στο Καρδιαγγειακό Κέντρο Clinical Research Facility της Οξφόρδης, σε συνεργασία με τον καθηγητή Paul Leeson, έχουν δείξει, στο παρελθόν, ότι, στην ενήλικη ζωή, οι καρδιές των ανθρώπων που γεννήθηκαν πολύ πρόωρα έχουν μικρότερους θαλάμους, παχύτερα τοιχώματα και μειωμένη λειτουργία.
 
Οι αλλαγές στην καρδιά μπορεί να προκύψουν κατά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση και για αυτό η επιστημονική ομάδα ήθελε να διερευνήσει κατά πόσον ο τρόπος που το μωρό τρεφόταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι δυνατόν να αλλάξει τον τρόπο ανάπτυξης της καρδιάς. Ο Δρ Lewandowski, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας, εξήγησε: «Είχαμε, ήδη, δεδομένα για περισσότερα από 900 άτομα που παρακολουθήσαμε από τη γέννησή τους ως μέρος μιας προηγούμενης μελέτης, η οποία ξεκίνησε το 1982, σχετικά με τις επιπτώσεις των διαφορετικών τρόπων διατροφής σε πρόωρα βρέφη. Καλέσαμε τα άτομα αυτά  να έρθουν στην Οξφόρδη για μια λεπτομερή καρδιαγγειακή μελέτη, ώστε να χρησιμοποιηθούν και οι νέες αυτές πληροφορίες στη διερεύνηση της επιρροής, σε μακροπρόθεσμη βάση, του τρόπου διατροφής στην ανάπτυξη της καρδιάς».
 
Από την αρχική ομάδα, 102 άνθρωποι είχαν τη δυνατότητα να επισκεφθούν την Οξφόρδη και να λάβουν μέρος στη μελέτη.
 
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pediatrics έδειξε ότι, ενώ όσοι είχαν γεννηθεί πρόωρα είχε μειωθεί ο όγκος της καρδιάς και η λειτουργία της, σε σύγκριση με εκείνους που γεννήθηκαν στους εννέα μήνες. Η μείωση ήταν σημαντικά μικρότερη στα άτομα που είχαν τραφεί αποκλειστικά με μητρικό γάλα σε σχέση με εκείνα που τρέφονταν μόνο με έτοιμο γάλα. Επιπλέον, στα άτομα που τρέφονταν με συνδυασμό μητρικού γάλακτος και έτοιμου, παρατηρήθηκε ότι όσο μεγαλύτερη ήταν η αναλογία του μητρικού γάλακτος στη βρεφική διατροφή, τόσο καλύτερη ήταν η λειτουργία της καρδιάς τους στην ενήλικη ζωή.
 
Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων υπολογίστηκαν και άλλοι παράγοντες που θα μπορούσαν να έχουν επηρεάσει τον όγκο της καρδιάς και τη λειτουργία της. Ωστόσο, ο θηλασμός και η αναλογία του μητρικού γάλακτος στη διατροφή εξακολουθούσε να σχετίζεται σαφώς με την καλύτερη ανάπτυξη και καρδιακή λειτουργία.
 
Ο Δρ Lewandowski είπε: «Ακόμη και στο καλύτερο έτοιμο γάλα για μωράκια, λείπουν κάποιοι αυξητικοί παράγοντες, ένζυμα και αντισώματα που το μητρικό γάλα παρέχει και είναι σημαντικό για τη βρεφική ανάπτυξη. Τα αποτελέσματα της μελέτης μας δείχνουν ότι ακόμη και στα άτομα στα οποία η πρόωρη γέννηση έχει επηρεάσει αναπόφευκτα την ανάπτυξή τους, ο θηλασμός μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη της καρδιάς».
Ο θηλασμός μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη της καρδιάς στα πρόωρα μωράκια
διαβάστε περισσότερα

Ρεφλεξολογία στη Μητρότητα

Το εύρος των εναλλακτικών θεραπειών είναι μεγάλο, με κύριες διαφορές τους, τόσο στον τρόπο εφαρμογής τους όσο και στις βασικές αρχές τους.

Η αγωγή της Ρεφλεξολογίας βασίζεται στην αρχή των ζωνών και καταλήγει να εφαρμόζεται στα άκρα μας, χέρια και πόδια, όπου υπάρχουν τα λεγόμενα ανακλαστικά σημεία. Σκοπός της Ρεφλεξολογίας είναι να εφαρμόζεται, κατόπιν ιατρικής διάγνωσης από τους εκάστοτε επιστήμονες του ανάλογου κλάδου, τόσο συμπληρωματικά όσο και αυθύπαρκτα.

Η Ρεφλεξολογία στην Μητρότητα είναι ένας κλάδος της Ρεφλεξολογίας, που μπορεί να εφαρμοστεί σε ολα τα στάδια της μητρότητας από την αρχή της σύλληψης έως την λοχεία. Στην σύλληψη εφαρμόζεται τόσο για προληπτικούς λόγους όσο και για ορισμένα προβλήματα μειωμένης γονιμότητας ή υπογονιμότητας, δουλεύοντας πάνω σε βασικά συστήματα που μπορούν να επηρεάσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, όπως το νευρικό, το ενδοκρινικό καθώς και το αναπαραγωγικό σύστημα εφαρμόζοντας την αγωγή σε συγκεκριμένα ρεφλεξολογικά σημεία.

Όποιος και αν είναι ο τρόπος της σύλληψης, η αγωγή εφαρμόζεται απο τον αρμόδιο Ρεφλεξολόγο και στα τρια τρίμηνα της κύησης για την αντιμετώπιση διαφόρων συμπτωμάτων όπως ναυτία, πρωινή αδιαθεσία, πελματιαίο οίδημα, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλοι, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, πόνοι στην μέση, δύσπνοια. Γνωρίζοντας ότι το κάθε απλό φαινομενικά σύμπτωμα μπορεί να μας παραπέμψει σε σοβαρότερα αίτια υψηλού κινδύνου, οι Ρεφλεξολόγοι μητρότητας βάση της γνωμάτευσης του εκάστοτε γιατρού, παραδίδουν την αγωγή αυτή είτε την διακόπτουν.

Η εφαρμογή της αγωγής αυτής, όσον αφορά τον τοκετό, έχει δείξει μέσο ερευνών ότι μπορεί να μειώσει τόσο την διάρκεια όσο και την ένταση του πόνου. Συμπερασματικά μια έρευνα που έγινε στο Ιραν το 2008 ανέφερε ότι η ένταση του πόνου σε ολα τα στάδια της διαστολής του τραχήλου, ήταν σημαντικά χαμηλότερος στην ομάδα που ασκούσαν Ρεφλεξολογία. Στο στάδιο της διαστολής μεταξύ 4-5 εκ, οι επίτοκες ανέφεραν λιγότερη ένταση στον πόνο συγκριτικά με την ομάδα που δέχτηκαν την σύνηθη φροντίδα.

Το 2012 στην Αγγλία στο Νοσοκομείο Walsall Manor, κατέληξαν στο συμπέραμσα ότι πολλές επίτοκες πήγαν στο χειρουργείο συντομότερα και χρειάστηκαν λιγότερα παυσίπονα από όσες δεν δέχτηκαν ρεφλεξολογία. Το group που δέχτηκε ρεφλεξολογία στο πρώτο στάδιο ο χρόνος είχε μειωθεί κατά 4 ώρες, ενώ στο 2ο στάδιο και ενω η επίτοκος εξωθούσε το χρονικό διάστημα ήταν μειωμένο κατά 21 λεπτά συγκριτικά με το group που δεν δέχτηκε ρεφλεξολογία.

Η λοχεία είναι ένα άλλο στάδιο που μπορεί να εφαρμοστεί η αγωγή αυτή για συγκεκριμένους λόγους όπως μαστίτιδα και άγχος καθώς μπορεί να παρασχεθεί χαλάρωση του νευρικού συστήματος και να να εφαρμοστούν τεχνικές αποσυμφόρησης της λέμφου.

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα έχει διοργανωθεί το σεμινάριο ρεφλεξολογία στην μητρότητα, όπου καλούνται γιατροί, μαίες και ρεφλεξολγόγοι να γνωρίσουν τις μεθόδους εφαρμογής της ρεφεξολογικής αγωγής σε όλα τα στάδια της μητρότητας, πλαισιώνοντας το θεωρητικό κομμάτι απο κορυφαία ονόματα επιστημόνων. Η κυρία Χαρούλα Μαθιοπούλου –Μπιλάλη BSc MMedSc – Μοριακή Βιολόγος με εξειδίκευση στην Ανθρώπινη Αναπαραγωγή θα μας μιλήσει για την σύλληψη, καθώς εξειδικεύεται στην γονιμότητα και τις τεχνικές της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Από την πρώτη κιόλας στιγμή των σπουδών της στο πανεπιστήμιο, το πάθος της ήταν η εκπαίδευση των γυναικών για το πώς να παίρνουν τον έλεγχο της γονιμότητας και της υγείας στα χέρια τους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους.

 

Γράφει η Δέσποινα Παπαβασιλείου
Ρεφλεξολόγος Μητρότητας

Ρεφλεξολογία στη Μητρότητα
διαβάστε περισσότερα

Άμυνα κατά των λοιμώξεων παρέχει το μητρικό γάλα

«Δε θέλουμε οι γυναίκες να σταματήσουν την άντληση του μητρικού γάλακτος, καθώς δεν υπάρχουν ακόμα επαρκή στοιχεία ή κατευθυντήριες γραμμές για το κατά πόσο η άντληση του μητρικού γάλακτος αποτελεί ισοδύναμο υποκατάστατο με τη σίτιση στο στήθος. Αναμένεται να γίνει περισσότερη έρευνα για αυτό», δήλωσε η Δρ Sarah Keim, επικεφαλής της μελέτης στο Κέντρο Biobehavioral Health του Research Institute στο Nationwide Children’s Hospital.

Η έρευνα

Συνολικά, δεδομένα από 491 μητέρες εξετάστηκαν στο πλαίσιο της μελέτης, που δημοσιεύθηκε, πρόσφατα, στο «Journal of Pediatrics». Στη μελέτη, δε συμπεριλήφθηκαν οι μητέρες που δήλωσαν την πρόθεσή τους να ταΐζουν το μωρό αποκλειστικά με μπιμπερό. Από τις συμμετέχουσες στην έρευνα, τρεις στις τέσσερις γυναίκες συνδύασαν θηλασμό και τάισμα με άντληση του μητρικού γάλακτος, κατά τους πρώτους 12 μήνες της ζωής των μωρών τους.

[mks_button size=»large» title=»Διαβάστε τη συνέχεια εδώ» style=»squared» url=»http://bilalisgynaikologos.gr/%CE%AC%CE%BC%CF%85%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CF%89%CE%BD-%CE%BB%CE%BF%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BE%CE%B5%CF%89%CE%BD-%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AD%CF%87%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CE%B7/» target=»_blank» bg_color=»#db32cd» txt_color=»#FFFFFF» icon=»» icon_type=»»]

Πηγή: www.bilalisgynaikologos.gr

 

Άμυνα κατά των λοιμώξεων παρέχει το μητρικό γάλα
διαβάστε περισσότερα

Έχεις διδυμάκια; Έξυπνες συμβουλές για να βάλεις τα μωρά σου για ύπνο

Το να βάλεις δύο μωρά για ύπνο μπορεί να ακούγεται σαν εγχείρημα διπλής δυσκολίας, αλλά οι ίδιοι κανόνες ισχύουν και εδώ.

Η ιδέα είναι απλή: Βάλτε τα μωρά σας στο κρεβάτι την ίδια στιγμή καθώς είναι πιθανότερο να αποκοιμηθούν μαζί. Αν δεν το κάνετε, τότε το ένα από τα δύο διδυμάκια σας θα παραμένει ξύπνιο και εσείς θα κουραστείτε πολύ γρήγορα.

Ένας άλλος τρόπος για να συγχρονίσετε τον ύπνο των μωρών σας: Μόλις το ένα ξυπνήσει και θέλει να τραφεί, ξυπνήστε και το άλλο και ταΐστε τα μαζί.

Επίσης, μην ανησυχείτε μήπως το ένα μωρό ξυπνήσει το άλλο: Πολλά μωράκια δεν φαίνεται να ενοχλούνται από την φασαρία που κάνει το δίδυμο αδερφάκι τους, ακόμη και όταν βρίσκονται στο ίδιο κρεβάτι.

Βάλτε τα μωρά σας στο κρεβάτι, όταν είναι ακόμη ξύπνια

Βοηθήστε τα μωρά σας να κοιμηθούν μόνα τους, επιτρέποντάς τους να αποκοιμηθούν στο κρεβάτι και όχι στα χέρια σας. Διαβάστε τους ένα βιβλίο ή τραγουδήστε τους ένα νανούρισμα και αφού τους κάνετε μια γρήγορη αγκαλιά, βάλτε  και τα δύο για ύπνο. Αντισταθείτε στον πειρασμό να τα πάρετε αγκαλιά ή να θηλάσετε το καθένα προκειμένου να κοιμηθούν.

Έχεις διδυμάκια; Έξυπνες συμβουλές για να βάλεις τα μωρά σου για ύπνο
διαβάστε περισσότερα

7 πράγματα που θα κάνουν μία εργαζόμενη μαμά να είναι … ή να φαίνεται πιο ξεκούραστη!

Τι γίνεται όμως όταν η μητέρα εργάζεται και πρέπει ταυτόχρονα να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του εργασιακού της χώρου;

Για να μπορέσετε να είστε αποδοτική στην εργασία σας αλλά και να δείχνετε φρέσκια και γεμάτη ενέργεια θα πρέπει να εφοδιάσετε την τσάντα σας με κάποια πράγματα που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμα.

Ποια είναι λοιπόν τα απαραίτητα της εργαζόμενης μητέρας;

[mks_icon icon=»fa-check» color=»#e53084″ type=»fa»] Σνακ με υψηλό πρωτεϊνικό περιεχόμενο

Το πιο εξαντλητικό πράγμα όταν κάποιος πρέπει να ανταπεξέλθει σε πολλαπλές απαιτήσεις τόσο σωματικές, όσο και πνευματικές είναι να μην τρέφεται. Η τροφή είναι το καύσιμο του οργανισμού και προσφέρει σε αυτόν όλα τα απαραίτητα ενεργειακά αποθέματα. Για να μπορέσετε να ανακτήσετε δυνάμεις και να αποφύγετε την αδυναμία, φροντίστε να έχετε πάντα στην τσάντα σας ένα σνακ, κατά προτίμηση με υψηλό πρωτεϊνικό περιεχόμενο, ώστε να μπορείτε να το καταναλώσετε, όταν η εξάντληση έχει αρχίσει να κάνει την εμφάνιση της.

[mks_icon icon=»fa-check» color=»#e53084″ type=»fa»]  Νερό

Αν η τροφή είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, τι θα πρέπει να πούμε για το νερό; Το νερό αποτελεί το 70% του ανθρώπινου σώματος και βασικό σύστατικό του κυττάρου. Μία επαρκής ενυδάτωση είναι προϋπόθεση για την υγεία του οργανισμού. Προτιμήστε να καταναλώνετε απευθείας νερό και όχι άλλα ροφήματα, σε αντικατάσταση αυτού. Ένα μπουκαλάκι νερό στην τσάντα σας, θα σας προστατέψει από τα επακόλουθα της αφυδάτωσης και θα σας αναζωογονήσει.

[mks_icon icon=»fa-check» color=»#e53084″ type=»fa»]  Γυαλιά ηλίου

Ειδικά τις ηλιόλουστες ημέρες, αλλά ακόμα και αυτές που τα σύννεφα έχουν κάνει την εμφάνιση τους, ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου θα ξεκουράσει τα μάτια σας και θα σας προσφέρει μία πιο χαλαρή διάθεση. Θα πρέπει να έχετε υπόψιν, ότι η ψυχολογία επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το απόθεμα των δυνάμεων σας. Φροντίστε οι φακοί των γυαλιών σας να είναι καλής ποιότητας και το μοντέλο τους να είναι σύμφωνο με τα γούστα και το στυλ σας.

[mks_icon icon=»fa-check» color=»#e53084″ type=»fa»]  Προϊόντα μακιγιάζ

Μπορεί τα προϊόντα μακιγιάζ να μην έλειπαν ποτέ από την τσάντα σας, όταν είσασταν ακόμα ένα single girl, αλλά είναι πολύ πιθανό να έχουν παραχωρήσει τη θέση τους σε πιπίλες, μωρομάντηλα και συναφή, τώρα που είστε μία νέα μητέρα. Αναθεωρήστε αυτή την άποψη και επαναφέρετε το μακιγιάζ στη ζωή σας. Ένα ελαφρύ και φυσικό μακιγιάζ, όπως λίγο κραγιόν, μάσκαρα και ένα ελαφρύ ρουζ θα γίνουν ο καλύτερος σύμμαχος σας ώστε να κρύψετε τα σημάδια της έλλειψης ύπνου, αλλά και να νιώσετε πιο όμορφη και δυναμική ιδιαίτερα στο χώρο εργασίας σας.

[mks_icon icon=»fa-check» color=»#e53084″ type=»fa»]  Μαντηλάκια καθαρισμού προσώπου

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να αισθανθείτε γεμάτη ενέργεια είναι να δροσίσετε και να καθαρίσετε το πρόσωπο σας. Και επειδή το πιο πιθανό είναι να μην έχετε πάντα τη δυνατότητα να ρίξετε νερό στο πρόσωπο σας, τα υγρά μαντηλάκια καθαρισμού είναι μία καλή εναλλακτική λύση, που θα σας αναζωογονήσει.

[mks_icon icon=»fa-check» color=»#e53084″ type=»fa»] Τεχνητά δάκρυα ματιών

Πολλές φορές οι βραδυνές υπερωρίες θα κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται ιδιάιτερα κουρασμένα,όχι μόνο εξωτερικά αλλά και εσωτερικά. Είναι πολύ πιθανό τα μάτια σας να είναι κόκκινα και αφυδατωμένα και αυτό να σας εξαντλεί ακόμα περισσότερο. Λίγες σταγόνες από τεχνητά δάκρυα θα σας ανακουφίσουν και θα προσφέρουν την απαραίτητη ενυδάτωση που χρειάζεστε, ώστε να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της εργασίας σας.

[mks_icon icon=»fa-check» color=»#e53084″ type=»fa»]  Άρωμα

Είναι πιθανό στην προσπάθεια σας να προλάβετε τα πάντα τις πρώτες πρωινές ώρες, να μην καταφέρετε να κάνετε 2-3 γρήγορους ψεκασμούς από το αγαπημένο σας άρωμα. Λαμβάνοντας όμως υπόψιν ότι η αίσθηση φρεσκάδας και αναζωογόνησης που σας προσφέρει μία μυρωδιά που αγαπάτε, μπορεί να σας κάνει περισσότερο αποδοτική σε κάθε σας υποχρέωση, είναι μία πολύ καλή ιδέα να αφήσετε λίγο χώρο, στην τσάντα σας για το αγαπημένο σας άρωμα.

7 πράγματα που θα κάνουν μία εργαζόμενη μαμά να είναι … ή να φαίνεται πιο ξεκούραστη!
διαβάστε περισσότερα

Ω…. τι όμορφα που είσαι έγκυος! Θα δείς θα είναι η πιο όμορφη στιγμή της ζωής σου…!

Σίγουρα θα έχετε ακούσει την παρακάτω πρόταση.

Ω…. τι όμορφα που είσαι έγκυος! Θα δείς θα είναι η πιο όμορφη στιγμή της ζωής σου…!

Και η κυοφορούσα δεν απαντάει απλά κοιτάει με απορία καθώς είναι στις πρώτες βδομάδες και έχουν αλλάξει τα πάντα στην καθημερινότητα της.

Γνωρίζετε ότι η Ρεφλεξολογία βοηθάει σε πολλά συμπτώματα στην κύηση?

Μαζί θα μιλήσουμε και θα λύσουμε απορίες σχετικά με το πως μπορεί να βοηθήσει η Ρεφλεξολογία στην Μητρότητα.

Η Ρεφλεξολογία στην Μητρότητα μπορεί να βοηθήσει απο το πρώτο στάδιο της σύλληψης , σε πολλά συμπτώματα της κύησης, εφαρμόζεται στο πρώτο στάδιο της γέννας καθώς και στην λοχία.

Ας τα πιάσουμε ενα ενα λοιπόν τα στάδια.

 

ΣΥΛΛΗΨΗ

Η σύλληψη είναι μια περίοδος που ενα ζευγάρι μπορεί να επηρεαστεί πολύ τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Η αλήθεια είναι ότι η κουβέντα αυτή ειναι μεγάλη και για αυτό θα αναφέρουμε μόνο ένα κοινό λόγο.  Ένας από τους πολλούς λόγους είναι γιατί απο την στιγμή που προσπαθούν επανειλημμένα να γονιμοποιήσουν με φυσικό τρόπο και δεν το πετυχαίνουν,  αρχίζουν να χάνουν την εμπιστοσύνη με το σώμα τους, με αποτέλεσμα να δημιουργείτε άγχος στο ζευγάρι για αυτή τους την επιθυμία. Το άγχος επηρεάζει άμεσα το γεννητικό σύστημα όπως για παράδειγμα στις γυναίκες μπορεί να δημιουργήσει αμηνόρροια και στους άντρες δημιουργεί μέχρι και πρόβλημα στύσης. Το νευρικό σύστημα είναι το πρώτο σύστημα που βελτιώνεται μέσω της αγωγής της Ρεφλεξολογίας μέσω του απτικού ερεθίσματος όπου αφή και νευρικό σύστημα συνδέονται άμεσα. Στα μέρη όπου ασκούμε την αγωγή υπάρχουν σημεία όπως μήτρα, προστάτης, ωοθήκες, όρχεις, σπερματικός πόρος και σαλπιγγικός πόρος. Άρα πέρα απο το νευρικό σύστημα μπορούμε να δουλέψουμε και περιοχές και σημεία του γεννητικού συστήματος. Η Ρεφλεξολογία έχει αρκετή θεωρεία και εδώ αναφέρουμε μερικά σημεία που μπορούμε να δουλέψουμε περισσότερο.

ΚΥΗΣΗ

Το πιο εύκολο στάδιο για να δεχτεί κάποιος Ρεφλεξολογία είναι η κύηση για τον ακόλουθο λόγο. Γνωρίζουμε εξ αρχής τι αλλαγές θα υπάρχουν στον οργανισμό και δουλεύουμε τον οργανισμό τόσο προληπτικά όσο και για να αντιμετωπίσουμε τυχών προβλήματα που μπορεί να υπάρχουν όπως :

  • πρωινή αδιαθεσία
  • εμετοί (εφόσον είναι σε φυσιολογικούς ρυθμούς και κατόπιν συνεννόησης με τον γυναικόλογο)
  • πόνοι στην μέση
  • καούρες
  • οισοφαγική παλινδρόμηση
  • δυσκοιλιότητα
  • οίδημα (κατόπιν συνεννόησης με τον γυναικολόγο)
  • άγχος
  • δύσπνοια
  • πόνοι στην ηβική σύμφηση (κατόπιν συνεννόησης με τον γυνακολόγο) καθώς και πολλά άλλα.

 

  ΓΕΝΝΑ

Στην γέννα μπορεί να εφαρμοστεί στο πρώτο στάδιο, έτσι ώστε να βελτιωθεί η εξέλιξη του τοκετού. Με συνδιαστικές τεχνικές βοηθάει στην επίτευξη των διαστολών όσο ακόμη και στην χαλάρωση ενδιάμεσα τους. Από την στιγμή που θα υπάρξει διαστολή 10 εκ. η βοήθεια του Ρεφλεξολόγου έχει ολοκληρωθεί.

 

ΛΟΧΕΙΑ

Μετά την κύηση και την γέννα έρχεται ένα άλλο στάδιο που μπορούμε να δράσουμε με την Μητρότητα και Ρεφλεξολογία. Ο οργανισμός επανέρχεται στα πρωταρχικά του στάδια σιγά σιγά ενώ όμως παράλληλα υπάρχει και το στάδιο της γαλουχίας που και αυτό μπορεί να εμφανίσει προβλήματα όπως μαστίτιδα, φραγμένοι γαλακτοφόροι πόροι κ.α. Η αγωγή αυτή βοηθάει στην αποσυμφόρηση του άνω λεμφικού συστήματος, στην ενδυνάμωση του στήθους και των γαλακτοφόρων πόρων. Ένα άλλο σκέλος που θα πρέπει να συμμεριστούμε με την ίδια προσοχή είναι το άγχος που προκαλείτε στην μαμά προκειμένου να ενταχθεί στην νέα της ζωή. Η μέθοδος αυτή την βοηθάει να χαλαρώσει και να αφιερώσει χρόνο και στην ίδια με φροντίδα προς την ίδια.

 

Δέσποινα Παπαβασιλείου

Ω…. τι όμορφα που είσαι έγκυος! Θα δείς θα είναι η πιο όμορφη στιγμή της ζωής σου…!
διαβάστε περισσότερα